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夫妻一起生活多年，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活变成了「任务」，这无疑是双方都不愿意看到的局面。但是，事实就是事实，首先
得承认它，然后，就应该面对现实，想办法提高夫妻生活质量，为性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活增添乐趣，给性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活注入新的活力。建议
尝试以下五个办法：
1 、营造温馨的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱小巢
性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱应该是浪漫的，这需要某种氛围，性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱中应该有烛光、有鲜花、有美酒和一切温柔浪漫的东西。将夫妻性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)
生活的环境布置一下，以增加性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活的浪漫情趣。购置比较性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)感的内衣，并努力把卧室的声、光、色调配得与性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生
活气氛相互协调。
2 、加强彼此性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)感受的沟通
为了增强性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)感受，必须在性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)敏感区给予充分的刺激才有效果。每一个男人和女人的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)敏感区都不尽相同，不要
因为害羞等因素而阻止表达自己的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)感受。可以通过语言、手势等方式告诉伴侣，让对方知道你喜欢如何或在哪里
抚摩刺激你的敏感部位。
3 、尽情享受性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)爱带来的欢娱
在做爱的时候，充分放松大脑和身体，将注意力集中在性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活给自己带来的愉悦感受的体验上。必要时辅以具
有性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)描写的影片、音乐、读物，并适当配合一些性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)幻想、性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)游戏等来增加感受。与此同时，尽自己所能让配偶兴奋
和激动。伴侣的积极参与和性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)兴奋，还可以反过来强化本人的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)感受。
4 、克服暂时的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)功能障碍
已经出现了性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)问题的男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)，例如阴茎勃起不够坚硬、难以射精等情况，那就暂时停止性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活，给自己一个宽裕
的「假期」。在共同的夫妻生活中逐步密切彼此的感情，并可以通过非阴茎——阴道形式的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活，例如手淫等方
式逐渐过渡，享受对方给自己带来的无压力的阴茎勃起、达到高潮射精的瞬间愉悦。由于在这种方式的性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)生活中的
阴茎勃起不是必需的，就极大地缓解了男性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)的紧张焦虑情绪以及减少性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)行为的压力。将上述的方法多多实践，直到
双方都感到已彻底放松，并已有足够的信心重新进行性(淫色淫色４５６７Ｑ.Ｃ０Ｍ)交为止。
